Студеното време, сухият въздух и отоплението у дома са сериозна предпоставка за изсушаването на кожата. Дългите горещи душове или вани, които толкова обичаме през зимата, могат да увредят естествената бариера на кожата и да затруднят задържането на влагата.
Според дерматолога д-р Катя Паскова, грижата за кожата през студените месеци трябва да бъде комплексна и да включва както външна, така и вътрешна хидратация.
Студът и сухият въздух: предизвикателства за кожата
„През зимата кожата е изправена пред сериозен стрес. Студът, вятърът, сухият въздух и честото миене изтъняват естествения липиден слой, който е основната защитна бариера на кожата“, обяснява д-р Паскова. Когато този слой е нарушен, кожата се обезводнява по-лесно, става чувствителна, зачервена и склонна към лющене. Решението е щадящо почистване, продукти, богати на липиди и избягване на резки температурни промени.
Хидратацията отвътре също е важна
„Грижата за кожата никога не трябва да бъде само външна. Кожата е отражение на общото състояние на организма“, добавя дерматологът. Стресът, отслабеният имунитет и повишеният прием на лекарства през зимата често обострят кожни проблеми. Затова е важно да подкрепяме кожата и „отвътре“ чрез балансирано хранене, витамини, минерали и достатъчно течности.
Хидратацията влияе директно върху еластичността и тонуса на кожата. При недостиг на течности тя става суха, опъната и податлива на раздразнения, а регенеративните процеси се забавят. „Освен количеството вода, важно е и нейното качество. За оптимална вътрешна хидратация препоръчвам минерална вода с ниска минерализация и балансиран състав, подходяща за постоянна консумация“, посочва д-р Паскова.
Минерали и микроелементи - тайният съюзник на кожата
Минералите като цинк и магнезий подпомагат регенеративните процеси, а витамините B, C и E защитават срещу оксидативния стрес. Качеството на водата влияе на баланса на минералите и микроелементите в организма, което се отразява и върху кожата. Балансът на магнезий, калций, калий и натрий е ключов за функцията на кожната бариера, задържането на влага и адаптацията към студеното време.
Съвети за сияйна кожа през зимата
Д-р Паскова препоръчва да се съобразяваме с типа и особеностите на кожата си, да използваме продукти с омазняващи съставки, липиди и емолиенти, които предпазват от дехидратация. Ретиноидите, често включвани в зимните ритуали, могат да се използват и целогодишно при правилна употреба и добра фотозащита. Най-важното е продуктите и терапиите да се избират индивидуално с консултация на дерматолог, за да се избегнат раздразнения и нежелани реакции.
През зимата грижата за кожата е не само външна, но и вътрешна. Правилната хидратация, качеството на водата и балансираното хранене са също толкова важни за сияйния вид и здравето на кожата.
