Често поведението в спортната зала на много млади хора, които се занимават с фитнес, е отражение на стила им на живот. Често българинът иска всичко на момента, без много труд. Предпочита да виси по кафенетата, отколкото да гради. И като че ли прословутото трудолюбие е само на приказки. Целият този стил на живот се пренася и във фитнес залата. Пример за това е как масово млади момчета и момичета предпочитат да взимат медикаменти, за да заякнат или да отслабнат. Дават луди пари за ментета нелегална химия, закупени на черно от локалния фитнес. И така, след като отслабнат момичетата, а момчетата заякнат и качват килограми, си изграждат едно привидно самочувствие. Всичко това последвано от акне, главоболие и леки „засечки“ в леглото. Но се търсят бързи резултати. Тренировки от по 1-2 часа на ден и спазване на режим повече от няколко седмици са излишно натоварване. Тренировъчните методики, системи и хранителни режими са безинтересни за повечето. Такива хора пренебрегват и разрушават основните ценности на този спорт като сила, здраве, дълголетие и естетически красиво и функционално тяло.
За да се усвоят знания и тънкости при тренировките трябва опит, влагане на мисъл и консултиране с професионалисти. Само че на никой не му се чака дълго време, всеки иска сега, на момента, защото лятото наближава и за няколко седмици трябва да влезе във форма.
Спорта е от тези занимания, при които плюсовете са повече от минусите, но само ако се практикува с мярка. Тренировките не са универсално решение на проблема с фигурата или здравето. По-точно те са вярното решение само, ако са правилно подбрани и дозирани. Иначе пристрастяването и прекаляването крият опасност от обратен ефект - наедряване откъм мускулна маса вместо отслабване за жените и обостряне на хронични болки при мъжете. Затова е важно да се избере най-подходящият метод, а той е индивидуален при всеки.
Няколко отговора на често задавани въпроси:
Мога ли да отслабна само със спорт?
- Категорично - не. Както и не е възможно само с диета без спорт. Ако не се спазва определен режим на хранене, при голямо физическо натоварване апетитът се увеличава. Спортът моделира фигурата и укрепва здравето, диетата топи мазнините. Затова двете вървят ръка за ръка.
Кардио натоварване или тежести?
- Еднакво важни са и двете, като правилното решение е да се съчетаят: около 20-30 минути кардио натоварване и още толкова за силова тренировка.
Ако пия един месец добавки ще заякна ли по-бързо?
- Да, би трябвало да се качи мускулна маса и сила, но при спиране, всичко се връща обратно. Освен това хапчетата не са полезни, тъй като товарят черният дроб и бъбреците и дават много други странични ефекти.
Персонални свети за хранене, лична програма за тренировки и диети може да получите в http://www.terraspa.bg/
