сън

09 Септември 2019

Техники за преодоляване на себе си

Как да говорим уверено пред публика без стомахът ни да се свива, а умът ни да блокира?Един от най-честите отговори на въпроса от какво се страхувате най-много е „говорене пред публика“. Ежедневно сме свидетели как много хора – интелигентни, ясно...
03 Февруари 2019

За добро здраве през зимата

Безспорно зимата означава дълги, уютни нощи и допълнително време с любимите хора, но същевременно крие и повишен риск от заболявания поради намаленото излагане на слънчева светлина и непосредствената близост до болни от упорити вируси и грипове.
Естествено, тези периоди могат да бъдат...
20 Март 2018

Да хвърлим светлина върху лятното часово време

В края на тази седмица ще спим час по-малко, заради преминаване към лятното часово време. С наближаването на момента, в който ще преместим стрелките с час напред, всяка година възникват няколко въпроса: Кога през годината преминаваме към лятното часово време (DST)? А кога се връщаме към зимното?...
03 Януари 2018

Как да приспиваме децата и защо е добре да разказваме приказки

Навиците преди сън са от съществено значение, за да може всяко дете да се научи да спи непробудно през нощта.  Знаете ли, обаче, какви са ползите от разказването на приказка за заспиване всяка вечер?Макар на родителите да им се струва повече като обичайна задача, разказването на приказки е...
22 Април 2016

Добър бизнес, но лошо качество на живот


Признаци и симптоми на обструктивната сънна апнея (ОСА)?
Ако някой ваш познат хърка постоянно и има един или повече от посочените симптоми, това може да е ОСА:
- хъркане, прекъсвано от спиране на дишането;
- задъхване и задушаване по време на съня;
-...
28 Август 2014

Българите обичат да си поспиват

Знаете ли,че излежаването в леглото може да повлияе позитивно на кретивността ви? Колко хора обаче имат възможност за това? 61% от жителите на Стокхолм стават преди 7 часа сутринта, а 32% от тях отлагат алармата си повече от веднъж. След тях се нареждат гражданите на Мумбай с 59%. До най-късно си...
22 Март 2013

Лош сън = лош бизнес

 Сигурно поне един път в седмицата ви се случва да не сте се наспали и после денят ви е много крив. Делата не вървят, мисълта не тече и като цяло не сте продуктивни. Загубите от всякаква гледна точка са големи. Много често причина за недоспиването е лошият матрак или възглавница. Оказва се, че...
05 Ноември 2010

Добрият сън - залог за качествен живот и успешен бизнес

Често, за да догоним задачите, посягаме на най-необходимото в живота ни - съня. Много от нас прибягват към този рискован заем на време за сметка на почивката си през нощта. Така се натрупва сънният дефицит или дълга в банковата сметка на съня ни. Нормално ние спим средно около 8 часа в денонощието...
16 Март 2005

Медицински център за съня

Всеки човек прекарва една трета от живота си в сън, т.е. около 20-25 години. Той е толкова важeн за нас, колкото храната и движението.
Едва ли има някой, който да не е преживявал трудностите на деня след безсънна нощ. Качественият и достатъчен сън е от изключителна важност за успешен ден....