Случвало ли ти се е да се чувстваш по-уморен след преминаването към лятното часово време (ЛЧВ)?

С началото на пандемията от COVID-19 хората в цял свят започнаха да слагат на преден план здравето си и това да се чувстваш добре.

Бърнаут (или т.нар. прегаряне) е състояние на умствено и физическо изтощение, което най-често е следствие от излагане на стресови ситуации в личен или професионален план.

Пренебрегваме съня в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или университета. Но за съжаление няма как да заблудим тялото си – тези компромиси струват доста скъпо.

Колко часа спахте снощи? А спомняте ли си кога за последен път се събудихте отпочинали и освежени? Ако отговорът ви е „НЕ”, не сте сами.

Как да говорим уверено пред публика без стомахът ни да се свива, а умът ни да блокира?Един от най-честите отговори на въпроса от какво се страхувате най-много е „говорене пред публика“.

Безспорно зимата означава дълги, уютни нощи и допълнително време с любимите хора, но същевременно крие и повишен риск от заболявания поради намаленото излагане на слънчева светлина и непосредствената близост д

В края на тази седмица ще спим час по-малко, заради преминаване към лятното часово време.

Навиците преди сън са от съществено значение, за да може всяко дете да се научи да спи непробудно през нощта.  Знаете ли, обаче, какви са ползите от разказването на приказка за заспиване всяка вечер?Макар на